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Le sommeil de bébé

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Pourquoi bébé dort autant ?

Le sommeil chez l’enfant permet la maturation du cerveau, bébé dort entre 16h et 24h par jour, c’est également pendant son sommeil qu’il sécrète des hormones de croissance. D'ailleurs, bébé ne fait pas la différence entre le jour et la nuit avant 8 à 10 semaines !

Combien de temps dure un cycle de sommeil chez bébé ?

Si le cycle de sommeil dure 120 min chez l’adulte, il ne dure que 50 minutes chez le nouveau-né. Cela explique pourquoi parfois, lorsque l’on pense qu’il dort profondément et que l’on peut le poser, il s’avère que bébé n’était en fait qu’en phase de sommeil léger, les pleurs prennent alors tout leur sens. 

Le rythme de sommeil de bébé change constamment, est-ce normal ? Il existe différents facteurs qui jouent sur le sommeil de bébé : les évènements de sa journée, les dents qui poussent, l’anxiété due à un changement d’environnement. Bien ritualiser les moments de sommeil peut apaiser bébé et l'aider à s'endormir plus facilement. 

le sommeil de bébé

Nos trucs et astuces 

  • Prenez du temps pour bébé avant le rituel de sommeil : jouez, faites le rire, partagez un moment de qualité ensemble. Cela rechargera ses batteries émotionnelles, le rassurera, ce qui limitera l'angoisse de la séparation au moment de le coucher. 
  • Soyez à l'affut des signes de fatigue (il se frotte les yeux, cherche un appui, perd patience...).
  • Plus vous coucherez bébé tard, plus sa nuit sera courte, plus il sera énervé et aura du mal à s'endormir les jours suivants. Essayez d'initier le rituel de sommeil entre 19h et 20h30.
  • Instaurez un rituel de "moment calme" au moins 15 minutes avant de coucher bébé (lecture, câlins, musique douce...).
  • Laissez un linge ou autre objet imprégné de l'odeur de maman (ou papa) dans le lit afin de rassurer bébé.