gérer les réveils nocturnes

VOS INQUIÉTUDES, NOS CONSEILS

les réveils nocturnes chez les enfants en bas âge sont très fréquents. Comment y répondre ? Comment bien les appréhender ? Comment aider bébé à se rendormir sereinement ?

Pour répondre à toutes vos questions sur le sujet, nous avons eu le plaisir d’échanger avec Marie-Violette, maman de trois enfants et consultante en sommeil.

Marie-Violette a fondé Happy Baby et accompagne les familles qui rencontrent des difficultés avec le sommeil de leur bébé, elle les aide à optimiser au mieux leur quotidien et à retrouver une sérénité dans leur foyer.

les premières semaines, bébé a un rythme de sommeil dit ultradien : le nourrisson va se réveiller pour se nourrir régulièrement.

Entre 2 et 3 mois, un rythme circadien va remplacer le cycle ultradien. Bébé fait alors la distinction entre le jour et la nuit. Cela n'est pourtant pas synonyme de fin des réveils nocturnes : les réveils nocturnes demeurent normaux et physiologiques. 

A chaque fin de cycle (30/45 minutes à cet âge), bébé est susceptible de se réveiller et peut avoir plus ou moins de difficultés à se rendormir. Les régressions du sommeil, une dette de sommeil, un changement d'alimentation, une pathologie sont autant de causes qui peuvent expliquer une multiplication des réveils du tout petit. 

On peut considérer que le sommeil de l’enfant reste immature sur toutes les premières années de sa vie.

Marie-Violette a accepté de répondre à vos questions pour vous accompagner dans la gestion des ces réveils nocturnes. 

"Bébé a 6 mois et se réveille 3 à 4 fois par nuit. Est-ce normal ?
Que puis-je mettre en place pour essayer de limiter ces réveils nocturnes ? Comment aider bébé à se rendormir après s’être réveillé en pleine nuit ?"

Les réveils nocturnes sont physiologiques, il ne faut donc pas s’en inquiéter.

À cet âge le plus important sera de ne pas intervenir avant les pleurs, afin de laisser le temps à votre tout petit d’essayer de se rendormir seul. 
S'il n’y arrive pas, nous pourrons intervenir et l’aider avec des câlins, les bras, en remettant sa tétine…

"Bébé se réveille presque toutes les heures et ne se rendort qu’au sein depuis près de deux semaines.
Avez-vous des conseils ?"

Cela veut dire qu'un schéma est peut-être en train de s’installer suite à une période de régression.

Il faudrait, dans un premier temps, vérifier l’alimentation de bébé en journée, s'assurer qu’il mange suffisamment. Dans un deuxième temps, nous pourrons commencer à espacer les tétés d’environ trois heures.

"Bébé a 8 mois, il se réveille plusieurs fois dans la nuit. En général une fois vers minuit et une fois vers 3h.
Il ne parvient pas à se rendormir par lui-même et il est parfois très long de l’aider à retrouver le sommeil.
Quelle est la bonne attitude à adopter ?"

Si vous rencontrez une phase d’éveil nocturne, que bébé est éveillé pendant une heure ou plus, il faut regarder du côté du rythme de la journée.
Il peut y avoir une période de transition de sieste à cet âge qui bloque la qualité de la nuit.

"Bébé perd sa tétine pendant la nuit et se réveille à de nombreuses reprises, que pouvons-nous faire pour limiter ces réveils ?"

Nous pouvons guider bébé vers plus d’autonomie dans la journée : ne pas lui remettre la tétine directement en bouche, mais plutôt lui mettre dans la main afin qu’il développe le réflexe de la mettre seul à la bouche.

Vous pouvez également disposer plusieurs tétines dans son lit. 

"Mon enfant de 2 ans fait des cauchemars et se réveille la nuit.
Comment puis-je l’aider ?

La lecture d’une histoire va aider sur ce type de difficultés.
Il ne faut également pas hésiter à se projeter, à expliquer à notre enfant que nous avons vécu cette situation et à lui expliquer comment nous l'avons gérée.

Retrouvez Marie-Violette, dans notre annuaire des Professionnelles du sommeil.

Si vous sentez que vous avez besoin d’aide pour le sommeil de votre enfant, Marie-Violette peut vous aider.

Experte du sommeil de l’enfant, elle vous donnera les clefs afin que votre foyer retrouve un sommeil serein !

POUR CONTACTER MARIE-VIOLETTE :